27 Σεπτεμβρίου 2022


Πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης και κινητοποίησης ιδανικό για άνδρες



5 Απριλίου 2022


Πρόγραμμα ενδυνάμωσης κοιλιακών με μεγάλη μπάλα pilates



17 Μαρτίου 2022


Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με την χρήση Reformer με έμφαση στην σταθεροποίηση της ωμικής ζώνης



10 Φεβρουαρίου 2022


Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και κινητοποίησης στην άρθρωση του ισχίου με την χρήση του Reformer



12 Ιανουαρίου 2022


Πρόγραμμα σταθεροποίησης κορμού για οσφυαλγία με τη χρήση Reformer



9 Σεπτεμβρίου 2021


Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την ωμική ζώνη



Ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση της περιοχής του ώμου και των ωμοπλατών με ή χωρίς εξοπλισμό.


22 Ιουνίου 2021


Προτεινόμενο Πρόγραμμα Άσκησης για το Σπίτι #4#



Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνουμε ενδεικτικά ασκήσεις τις οποίες μπορούν να ακολουθήσουν όλοι, χωρίς χρήση εξοπλισμού και σε πολύ μικρό χώρο.