17 Μαρτίου 2022
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με την χρήση Reformer με έμφαση στην σταθεροποίηση της ωμικής ζώνης
10 Φεβρουαρίου 2022
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και κινητοποίησης στην άρθρωση του ισχίου με την χρήση του Reformer
9 Σεπτεμβρίου 2021
Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την ωμική ζώνη
Ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση της περιοχής του ώμου και των ωμοπλατών με ή χωρίς εξοπλισμό.
22 Ιουνίου 2021
Προτεινόμενο Πρόγραμμα Άσκησης για το Σπίτι #4#
Στο παρακάτω βίντεο σας δείχνουμε ενδεικτικά ασκήσεις τις οποίες μπορούν να ακολουθήσουν όλοι, χωρίς χρήση εξοπλισμού και σε πολύ μικρό χώρο.