17 Μαρτίου 2022 Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με την χρήση Reformer με έμφαση στην σταθεροποίηση της ωμικής ζώνης
10 Φεβρουαρίου 2022 Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και κινητοποίησης στην άρθρωση του ισχίου με την χρήση του Reformer