27 Σεπτεμβρίου 2022

Πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης και κινητοποίησης ιδανικό για άνδρες

5 Απριλίου 2022

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης κοιλιακών με μεγάλη μπάλα pilates

17 Μαρτίου 2022

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης με την χρήση Reformer με έμφαση στην σταθεροποίηση της ωμικής ζώνης

10 Φεβρουαρίου 2022

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και κινητοποίησης στην άρθρωση του ισχίου με την χρήση του Reformer

12 Ιανουαρίου 2022

Πρόγραμμα σταθεροποίησης κορμού για οσφυαλγία με τη χρήση Reformer

9 Σεπτεμβρίου 2021

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την ωμική ζώνη

Ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση της περιοχής του ώμου και των ωμοπλατών με ή χωρίς εξοπλισμό.