TRX / Cross Training


– Ομαδικά μαθήματα σε γκρουπ των 3 ατόμων
– Ατομικά μαθήματα
Σε ποιους απευθύνεται:

Η προπόνηση με τους ιμάντες TRX και η κυκλική προπόνηση (Cross Training) απευθύνονται σε άτομα που έχουν περάσει το πρώτο στάδιο της αποκατάστασης και επιθυμούν να ασκηθούν λίγο πιο έντονα μέσω αντιστάσεων. Η ένταση της άσκησης ρυθμίζεται ανάλογα με τις ανάγκες και τις δυνατότητες του ασκούμενου. Η προπόνηση με αντιστάσεις είναι ιδανική για άτομα που θέλουν να αυξήσουν την καρδιοαναπνευστική και μυϊκή τους αντοχή, για άτομα με μυοσκελετικούς πόνους και για όσους κάνουν καθιστική ζωή και θέλουν σε σύντομο χρόνο να ενεργοποιήσουν το σώμα τους.

Η συχνότητα συμμετοχής στα μαθήματα που προτείνεται είναι 2 φορές την εβδομάδα και μπορεί να συνδυαστεί επιπρόσθετα με τη μέθοδο άσκησης Clinical Pilates by GPC®.