---

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για την ωμική ζώνη

---

---

Ενδεικτικό πρόγραμμα ασκήσεων για ενδυνάμωση της περιοχής του ώμου και των ωμοπλατών με ή χωρίς εξοπλισμό.

---